좌골앉기 썸네일형 리스트형 앉을 때 엉덩이의 "OO" 부위를 가지런히 놓고 앉으세요 사람들은 서있을 때 보다 앉아있을 때 자세에 대해 크게 신경을 쓰지 않는 경향이 있습니다. 아무래도 앉은 자세가 서있는 자세 보다는 넘어질 위험이 적기 때문에 중심잡기도 쉽고 편하게 쉬려는 경향이 있기 때문인 것으로 보입니다. "지금도 이런 자세를 취하고 계시진 않나요?" 이미지: normalbreathing.com 하지만 우리 전체 체중의 70퍼센트가 상체에 몰려있다는 사실을 안다면 앉는 자세를 결코 소홀히 할 수 없다는 사실을 깨닫게 될 것입니다. 게다가 서있을 때 보다 앉을 때 골반과 허리 아래부분에 실리는 부담이 1.4배 더 높아집니다. 나쁜 자세를 취하면 1.85배~2배 정도 더 높은 스트레스를 받게 되지요. 서 있을 때에는 발로 분산되는 체중이 오롯이 그대로 척추 아랫부분과 골반에 실리는 것이.. 더보기 이전 1 다음
