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발바닥통증

골프공의 재발견! 골프공을 이용해 발을 편안하게 만들어보세요. 오래 서서 일하는 분, 갑자기 체중이 증가한 임산부, 평발을 가지고 있는 분, 이런 분들은 발바닥이 쉽게 긴장되어, 자주 통증을 느끼게 됩니다. 이 때 골프공을 이용해 보세요. 발바닥의 긴장을 이완하고, 피로도 풀 수 있습니다. *만약 발바닥이 너무 아픈 상태라면? 통증이 당장 심한 분들은 골프공 대신 재활용 캔에 물을 4/5정도 넣어서 얼린 것을 사용하시면 좋습니다. 더보기
족부아치통증(발바닥통증)을 위한 운동법 ※등산을 다녀온 뒤 발바닥이 아픈 것을 경험한 분들이 많으실 것입니다. 발바닥에는 일정한 아치를 형성하기 위하여 인대와 뼈가 적절하게 구성되어 있는데, 무리한 등산이나 먼거리 조깅과 같이 발을 과사용하게 되거나 급작스러운 점프을 하게 되면 발에 무리를 주어 이 아치부분을 이루고 있는 곳에 통증을 느낄 수 있습니다. 또한 평발의 형태를 가진 분들에게도 자주 일어나는 증상입니다. 이를 예방하기 위해서는 발을 위한 적절한 운동이 필수입니다. 자료를 확인해보세요~ ※박스 안의 글씨를 클릭하시면 파일을 다운받으실 수 있습니다. ※자료를 실행할 수 없는 분들은 http://get.adobe.com/kr/reader/ 에 접속하셔서 adobe reader를 다운받으시길 바랍니다. 곧게 선 대한민국 운동법 시리즈는 여.. 더보기