바른자세 썸네일형 리스트형 쉽게 익히는 바르게 앉기-내 머리는 00다. 안녕하세요. 자세건강 운동전문가 송영민입니다. 오늘은 저와 함께 바르게 앉는 법에 대해서 배워보겠습니다. 일단 그림 하나를 먼저 보실까요? 꼭 이런 그림이 나오면 그림을 볼 때에는 이렇게 해보지만 10분도 채 안되서 결국엔 이렇게 변합니다. 아무리 허리를 세우려고 해도 잘 안되기 마련이죠. 왜일까요? . . 우리는 왜 바르게 앉아야 하는지 정도는 티비나 신문 등을 통해 잘 알고 있습니다. 이 마크처럼 바르게 앉지 않으면 나중에 허리가 아프기 때문입니다. (맞습니다. 허리를 구부리고 앉으면 약 1.5배 정도 체중에 대한 부담을 더 느낀다고 합니다.) 하지만 허리 말고도 바른 자세로 앉는 것을 생각할 때 하나 더 알아야 할 것 있습니다. . . . . . . 바로 우리의 머리입니다. 머리.....???? 머.. 더보기 '작심5분'이라구요? 작심5분이라구요? 단 5분이라도 좋습니다. 잠깐만이라도 바른 자세를 취해보세요. 우리의 뇌와 몸은 그 잠깐의 5분 마저도 기억한답니다. 더보기 "이제 목이 좀 편해진 것 같아요" 기린 친구가 모니터 높이가 맞지 않아 고생을 했나보군요. 모니터 높이는 역시 '눈높이'에 맞아야 제격입니다. 혹시 모니터가 눈높이보다 너무 낮게 있다면 기린 친구처럼 높여보세요. 목과 어깨가 한결 편해질 것입니다. 더보기 이전 1 2 3 4 다음
