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나쁜자세

바른 자세 습관을 만드는 5가지 방법 *\본 포스팅은 시각장애인용 오디오북을 포함하고 있습니다. 포스팅 아래 동영상 재생버튼을 누르시면 청취가 가능합니다. 왜 바른 자세는 힘든가?** 저를 비롯한 많은 전문가들이 TV에 나와 자세를 바르게 하라는 이야기를 많이 합니다. 몸을 세우고 무릎을 가지런히 하라고 합니다. 그러면 누구나 그 자세가 불편하다고 느낍니다. 내 자세가 워낙 나빠서 불편한가보다 하고 곱씹어 생각해보지만 할 때마다 불편하고 어색합니다. 그리고 이내 곧 나쁜 자세로 돌아옵니다. 실제로 바른 자세는 불편합니다. 사람은 동물과 다르게 두발로 서서 여러 개의 척추관절과 두개골을 수직으로 세워야 합니다. 엄밀히 말해 쌓는다는 표현이 더 맞을지도 모릅니다. 모든 뼈가 네모난 상자처럼 생겼다면 이렇게 수직으로 쌓는 행위가 어렵게 느껴지진 .. 더보기
그림으로 보는 바른 자세, 나쁜 자세 Q.아래 그림에서 어떤 요인이 여학생의 자세를 나쁘게 만들고 있을까요? 정답을 보시려면 more를 눌러주세요. 정답은 책상의 높이입니다. 책상이 너무 낮아서 모니터를 내려다 보게 되고, 등을 구부리게 만들고 있습니다. 그러므로 이럴 땐 책상 네 귀퉁이에 벽돌을 받치거나 모니터 아래 두꺼운 책을 놓아 모니터의 높이를 올려주어야 합니다. 더보기
과연 나쁜 자세가 다리 모양을 망치는 것일까? ◎'다리 모양을 망치는 8가지 자세'라는 포스트를 읽고 http://v.daum.net/link/4014321 '다리 모양을 망치는 8가지 자세'라는 포스트를 읽고 몇가지 빠진 내용이 있어서 글을 올려봅니다 일단 제 의문은 과연 저 자세들을 함으로 인해서 다리의 자세나 정렬을 망가뜨리느냐에 있습니다. 정말 '나쁜 자세를 취하는 순간 문제가 발생한다'고 가정하여 나쁜 자세를 하지 말자고 말한다면, 아마 우리는 로봇처럼 바른 자세만 취하면서 살아야 할 것입니다. ◎하체의 정렬은 크게 3가지로 나뉩니다 하체의 정렬은 크게 발의 정렬, 무릎의 정렬, 고관절의 정렬로 나뉩니다. 정렬은 말 그대로 우리 몸의 배열상태를 의미하고 실제적으로는 '기능'에 따라 정렬상태가 달라지게 마련입니다. 예를 들어 발에서 아치를 유.. 더보기