운동행동변화 썸네일형 리스트형 5분 청소법, 5분 운동법 청소하기를 지독히도 싫어하는 사람들을 위한 적절한 청소법이 있습니다. 바로 '5분 청소법' 입니다. 5분 청소법이 뭐냐구요? 아무 생각없이 딱 5분 동안만 청소를 하는 것입니다. 5분만 청소하면 뭘 할 수 있겠냐구요? No No No! 5분 청소법은 생각보다 많은 변화를 일으키는 행동변화 프로그램입니다. 5분 청소법은 간단합니다. 1. 일단 청소할 공간을 정합니다. (집으로 따지자면 화장실, 부엌, 작은방, 거실 등 한 곳을 정하면 됩니다.) 2. 5분짜리 모래시계나 디지털 시계를 이용하여 5분 알람을 맞춰놓습니다. (10분 안됩니다. 무조건 5분입니다. 처음 시작할 땐 절대 욕심 부리면 안됩니다.) 3. 자 이제 눈에 보이는 것부터 치우기 시작합니다. (눈 앞에 있는 가장 거슬리는 것부터 치웁시다.) .. 더보기 이전 1 다음
