근육량 썸네일형 리스트형 아직도 체중을 기준으로 다이어트 하시나요? 이제 체지방률을 보세요. 여름을 앞두고 많은 분들이 다이어트와 체중관리에 신경을 쓰고 계신데요. 오늘은 다이어트와 관련된 여러가지 지표에 대해 이야기를 나누어 보겠습니다. 우선 체중을 구성하는 것들은 크게 두가지로 나뉩니다. 체지방 + 체지방이 아닌 것(근육,뼈,수분,무기질 등) = 체중 체중이 줄어들었다면 체지방이 줄었을 수도 있고, 체지방이 아닌 것이 줄어들었을 수도 있습니다. 체지방이 아닌 것 중 줄어들 수 있는 것은 근육과 수분입니다. 즉, 탈수 현상이나 근육량 저하로 체중이 감소될 수도 있습니다.그래서 체중은 다이어트의 상징적인 의미를 가지나 지표로 활용되기엔 부족합니다. 그래서 나온 개념이 바로 체지방률입니다. 체지방률은 전체 몸을 구성하는 것 중에 체지방이 얼마나 비중을 차지하느냐를 나타낸 것입니다. 체지방/(체지방.. 더보기 이전 1 다음
