가부좌자세 썸네일형 리스트형 양반다리는 어떻게 앉는게 허리 건강에 좋을까? 오늘은 양반다리에 대해서 알아보겠습니다. 한국인들에게 양반다리는 일반 의자에 앉는 자세보다 더 많이 취하는 자세입니다. 아무래도 온돌문화의 영향이 큰 탓이겠지요. 예전에 바르게 앉기에 대한 포스팅을 올린 적이 있었습니다. 포스팅의 요약은 1.척추는 곧게 세우자 2.다리는 번갈아 꼬자 그렇다면 양반다리는 어떻게 앉는 것이 허리건강에 좋을까요? 결론부터 말씀드리면 양반다리는 그 자체로 허리건강에 좋은 자세가 아닙니다. 우리도 모르게 다리를 바깥으로 벌리고 허리를 뒤로 기울이게 만들기 때문입니다. 자 다음 그림은 우리가 양반다리를 할 때 쉽게 취하는 자세입니다. "자연스럽게 허리와 등을 뒤로 구부리게 됩니다." 허리가 건강하려면 다음의 곡선을 유지하고 있어야 합니다. "척추의 정상곡선은 허리는 안으로, 등은 .. 더보기 이전 1 다음
