족부아치통증(발바닥통증)을 위한 운동법

※등산을 다녀온 뒤 발바닥이 아픈 것을 경험한 분들이 많으실 것입니다. 발바닥에는 일정한 아치를 형성하기 위하여 인대와 뼈가 적절하게 구성되어 있는데, 무리한 등산이나 먼거리 조깅과 같이 발을 과사용하게 되거나 급작스러운 점프을 하게 되면 발에 무리를 주어 이 아치부분을 이루고 있는 곳에 통증을 느낄 수 있습니다. 또한 평발의 형태를 가진 분들에게도 자주 일어나는 증상입니다. 이를 예방하기 위해서는 발을 위한 적절한 운동이 필수입니다. 자료를 확인해보세요~

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곧게 선 대한민국-족부아치통증.pdf 일일운동기록지.pdf

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