무릎통증증후군을 위한 운동법

◎곧게 선 대한민국-무릎통증증후군을 위한 운동법

무릎통증증후군은 RUNNER'S KNEE라 불리는 질환입니다. 걷기, 달리기, 자전거 타기 등 무릎을 사용한 스포츠 이후에 나타나기도 하고, 신체 정렬이 좋지 않아서 한쪽 무릎에 부담이 집중되면서 일어나기도 합니다. 무릎통증증후군을 예방하기 위해서는 무릎 주변의 근육을 스트레칭하고 강화하는 훈련을 하는 것이 중요합니다.

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곧게 선 대한민국-무릎통증.pdf 일일운동기록지.pdf

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 곧게 선 대한민국 운동법 시리즈는 여러분들의 요청으로 자료가 제작됩니다. 현재 가지고 있는 근골격계질환이나 자세교정과 관련된 운동법을 원하신다면 '무료'로 자료를 위의 양식처럼 제작하여 드립니다. 운동자료는 '바른자세 운동스튜디오' '자세건강증진연구소'에서 공동 제작하여, 신뢰성있는 자료를 수집, 정리하여 제공되며 약 1주일 정도의 시간이 소요됩니다. 지금 신청하세요.

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